くらしに役立つ光の話(サーカディアンリズム イントロダクション)

ようやく気温も落ち着き、だんだんと暖かくなってきましたね!

 

皆様、もうお花見は行かれましたか?

 

春は、東洋医学では体が冬に溜め込んだもの出そうとするので、眠っていた持病やアレ

 

ルギー症状が出やすい時期と言われています。

 

でも、一年の中でデトックスを行うには最適な季節で、この時期に体内デトックスをする

 

事で体質改善が期待できる!

 

これは特に女性の方にはうれしいことですよね!

 

適度な運動、食事を腹6~7分目にする。

 

そして、十分な睡眠。

 

理想は日の出と共に起き日の入りと共に寝る。

 

ってそれって無理・・・。て思った皆様!

 

光で微力ながらお手伝い出来たりするのです!!

 

サーカディアンリズムって知っていますか?

 

いわゆる体内時計といわれるもの。

 

これが意外と光と関わりがあったりするのです。

 

光と健康のお話もっと詳しく話したいところですが、

 

長くなりそうなのでつづきはまた今度。お楽しみに♪

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